健康管理は、食事の管理から。ゴーヤチャンプルーの炭水化物の内訳

ゴーヤチャンプルーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（甘） （61.9%）
• ゴーヤ （23.6%）
• 木綿豆腐 （14.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ3杯	20.5	g	61.9	%
ゴーヤ	200g	7.8	g	23.6	%
木綿豆腐	300g	4.8	g	14.5	%