健康管理は、食事の管理から。サーモンマリネのビタミンB6の内訳

サーモンマリネのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 白鮭 （70.5%）
• 玉ねぎ （28.4%）
• 米酢 （1.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

白鮭	切り身1.2切れ	0.61	mg	70.5	%
玉ねぎ	中1玉	0.25	mg	28.4	%
米酢	大さじ3杯	0.01	mg	1.1	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0	mg	0	%
食塩	0.2g	0	mg	0	%