健康管理は、食事の管理から。えびしゅうまいのエネルギーの内訳

えびしゅうまいのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚モモ （46.5%）
• 餃子の皮 （36.9%）
• ブラックタイガー （7.3%）
• ごま油 （3.5%）
• 長ネギ （2.8%）
• その他 （2.89%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚モモ	100g	183	kcal	46.5	%
餃子の皮	市販品10枚	146	kcal	36.9	%
ブラックタイガー	35g	28.7	kcal	7.3	%
ごま油	1.5g	13.8	kcal	3.5	%
長ネギ	40g	11.2	kcal	2.8	%
オイスターソース	6g	6.4	kcal	1.6	%
ほんしめじ	35g	4.9	kcal	1.2	%
おろししょうが	0.5g	0.22	kcal	0.05	%
中華だし	5g	0.15	kcal	0.04	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%