健康管理は、食事の管理から。えびしゅうまいの食物繊維の内訳

えびしゅうまいの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ほんしめじ （36.7%）
• 餃子の皮 （35%）
• 長ネギ （28%）
• オイスターソース （0.38%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ほんしめじ	35g	1.2	g	36.7	%
餃子の皮	市販品10枚	1.1	g	35	%
長ネギ	40g	0.88	g	28	%
オイスターソース	6g	0.01	g	0.38	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
中華だし	5g	0	g	0	%
おろししょうが	0.5g	0	g	0	%
ごま油	1.5g	0	g	0	%
豚モモ	100g	0	g	0	%
ブラックタイガー	35g	0	g	0	%