健康管理は、食事の管理から。えびしゅうまいの食塩相当量の内訳

えびしゅうまいの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （86.4%）
• オイスターソース （9.9%）
• ブラックタイガー （2%）
• 豚モモ （1.5%）
• おろししょうが （0.11%）
• その他 （0.07%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	5.9	g	86.4	%
オイスターソース	6g	0.68	g	9.9	%
ブラックタイガー	35g	0.14	g	2	%
豚モモ	100g	0.1	g	1.5	%
おろししょうが	0.5g	0.01	g	0.11	%
中華だし	5g	0.01	g	0.07	%
餃子の皮	市販品10枚	0	g	0	%
ごま油	1.5g	0	g	0	%
ほんしめじ	35g	0	g	0	%
長ネギ	40g	0	g	0	%