健康管理は、食事の管理から。手作りシャーベットの食塩相当量の内訳

手作りシャーベットの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 卵白 （50%）
• 低脂肪乳 （50%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

卵白	M1個分	0.2	g	50	%
低脂肪乳	100g	0.2	g	50	%