健康管理は、食事の管理から。手作りシャーベットの炭水化物の内訳

手作りシャーベットの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 低脂肪乳 （97.2%）
• 卵白 （2.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

低脂肪乳	100g	5.5	g	97.2	%
卵白	M1個分	0.16	g	2.8	%