健康管理は、食事の管理から。牡蠣パスタのナトリウムの内訳

牡蠣パスタのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 魚肉ソーセージ （68.8%）
• 牡蠣 （28.5%）
• にんじん （2.1%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （0.25%）
• ぶなしめじ （0.11%）
• その他 （0.14%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

魚肉ソーセージ	普通サイズ1本	810	mg	68.8	%
牡蠣	中8個	336	mg	28.5	%
にんじん	中0.5本	25	mg	2.1	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	150g	3	mg	0.25	%
ぶなしめじ	中0.5株	1.4	mg	0.11	%
ワイン（白）	グラス0.3杯	0.9	mg	0.08	%
ピーマン	中2個	0.7	mg	0.06	%
オリーブオイル	大さじ2杯	0	mg	0	%