健康管理は、食事の管理から。ポークビッツ入り玉子焼きの葉酸の内訳

ポークビッツ入り玉子焼きの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 卵 （95.4%）
• かつお節 （2.3%）
• 牛乳 （1.3%）
• ウインナーソーセージ （1%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

卵	M1個	18.5	μg	95.4	%
かつお節	小1パック	0.44	μg	2.3	%
牛乳	5g	0.25	μg	1.3	%
ウインナーソーセージ	20g	0.2	μg	1	%
カツオだし	5g	0	μg	0	%