健康管理は、食事の管理から。チョコレート　１粒のエネルギーの内訳

チョコレート　１粒のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ミルクチョコレート （49%）
• 無塩バター （26.9%）
• 卵黄 （6.8%）
• 小麦粉（薄力粉） （6.5%）
• ココア （3.6%）
• その他 （7.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ミルクチョコレート	10g	55.7	kcal	49	%
無塩バター	4g	30.5	kcal	26.9	%
卵黄	M0.1個分	7.7	kcal	6.8	%
小麦粉（薄力粉）	2g	7.4	kcal	6.5	%
ココア	1g	4.1	kcal	3.6	%
砂糖（上白糖）	1g	3.8	kcal	3.4	%
ラム酒	1g	2.4	kcal	2.1	%
卵白	M0.1個分	1.9	kcal	1.7	%