健康管理は、食事の管理から。きりたんぽ鍋のナトリウムの内訳

きりたんぽ鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 若鶏モモ （64.7%）
• カツオ昆布だし （29.8%）
• 木綿豆腐 （3.4%）
• 芹 （1.1%）
• きりたんぽ （0.7%）
• その他 （0.37%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

若鶏モモ	250g	148	mg	64.7	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	29.8	%
木綿豆腐	普通サイズ0.2丁	7.8	mg	3.4	%
芹	中3株	2.4	mg	1.1	%
きりたんぽ	普通サイズ2本	1.6	mg	0.7	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0.85	mg	0.37	%
長ネギ	中0.5本	0	mg	0	%