健康管理は、食事の管理から。もやしと豚ひき肉のあんかけのナトリウムの内訳

もやしと豚ひき肉のあんかけのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （46.9%）
• 濃口しょうゆ （20.6%）
• 濃口しょうゆ （20.6%）
• 米みそ（甘） （8.7%）
• 合挽ミンチ （1.6%）
• その他 （1.66%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	46.9	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	20.6	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	20.6	%
米みそ（甘）	大さじ1杯	432	mg	8.7	%
合挽ミンチ	150g	81	mg	1.6	%
おろしニンニク	小2盛り	72	mg	1.4	%
おろししょうが	小1盛り	11.6	mg	0.23	%
大豆もやし	1人前	1.5	mg	0.03	%
片栗粉	大さじ1杯	0.2	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
長ネギ	中1本	0	mg	0	%