健康管理は、食事の管理から。湯豆腐の炭水化物の内訳

湯豆腐の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （65.9%）
• 木綿豆腐 （30.3%）
• おろししょうが （2.2%）
• みょうが （1.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	1人分	5.2	g	65.9	%
木綿豆腐	普通サイズ0.5丁	2.4	g	30.3	%
おろししょうが	小1盛り	0.17	g	2.2	%
みょうが	中1個	0.13	g	1.6	%