健康管理は、食事の管理から。もやしとほうれん草の炭水化物の内訳

もやしとほうれん草の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 緑豆もやし （51.1%）
• ほうれん草 （45.7%）
• 黒こしょう （3.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

緑豆もやし	1人前	1	g	51.1	%
ほうれん草	中1株	0.93	g	45.7	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	3.3	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%