健康管理は、食事の管理から。ビーフカレーのエネルギーの内訳

ビーフカレーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 和牛モモ （35.6%）
• スジ（牛） （22.4%）
• カレールー （19.7%）
• にんじん （7.1%）
• 玉ねぎ （7%）
• その他 （8.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

和牛モモ	300g	738	kcal	35.6	%
スジ（牛）	300g	465	kcal	22.4	%
カレールー	5人前	410	kcal	19.7	%
にんじん	中2本	148	kcal	7.1	%
玉ねぎ	中2玉	144	kcal	7	%
カレー粉	大さじ4杯	99.6	kcal	4.8	%
白菜	中・葉5枚	70	kcal	3.4	%