健康管理は、食事の管理から。沖縄そばのコレステロールの内訳

沖縄そばのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 焼き豚 （74.8%）
• かまぼこ （22%）
• 長ネギ （3.3%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

焼き豚	中2枚	9.2	mg	74.8	%
かまぼこ	薄切り1切れ	2.7	mg	22	%
長ネギ	中0.25本	0.4	mg	3.3	%
紅ショウガ	1食分	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.2杯	0	mg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0.3杯	0	mg	0	%
みりん風調味料	大さじ0.7杯	0	mg	0	%
鶏ガラだし	0.5カップ	0	mg	0	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	0	mg	0	%
沖縄そば（ゆで）	1人前	0	mg	0	%