健康管理は、食事の管理から。つけそばのコレステロールの内訳

つけそばのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• ゆでたまご （96.8%）
• 焼き豚 （2.5%）
• 焼きのり （0.35%）
• 長ネギ （0.21%）
• 植物油 （0.14%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

ゆでたまご	M1個	181	mg	96.8	%
焼き豚	中1枚	4.6	mg	2.5	%
焼きのり	大1枚	0.66	mg	0.35	%
長ネギ	20g	0.4	mg	0.21	%
植物油	大さじ1杯	0.26	mg	0.14	%
味付けメンマ	1人前	0	mg	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	mg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0.75杯	0	mg	0	%
ラーメン（生）	2.5玉	0	mg	0	%