健康管理は、食事の管理から。ビーフカレーの食物繊維の内訳

ビーフカレーの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• にんじん （28.8%）
• カレー粉 （25.5%）
• 白菜 （18.7%）
• 玉ねぎ （18.6%）
• カレールー （8.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	中2本	10	g	28.8	%
カレー粉	大さじ4杯	8.9	g	25.5	%
白菜	中・葉5枚	6.5	g	18.7	%
玉ねぎ	中2玉	6.5	g	18.6	%
カレールー	5人前	3	g	8.5	%
スジ（牛）	300g	0	g	0	%
和牛モモ	300g	0	g	0	%