健康管理は、食事の管理から。ビーフカレーの食塩相当量の内訳

ビーフカレーの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• カレールー （86.6%）
• スジ（牛） （6.1%）
• にんじん （4%）
• 和牛モモ （3%）
• カレー粉 （0.24%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

カレールー	5人前	8.6	g	86.6	%
スジ（牛）	300g	0.6	g	6.1	%
にんじん	中2本	0.4	g	4	%
和牛モモ	300g	0.3	g	3	%
カレー粉	大さじ4杯	0.02	g	0.24	%
白菜	中・葉5枚	0	g	0	%
玉ねぎ	中2玉	0	g	0	%