健康管理は、食事の管理から。沖縄そばの炭水化物の内訳

沖縄そばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 沖縄そば（ゆで） （83.3%）
• みりん風調味料 （10.3%）
• 長ネギ （2.1%）
• 焼き豚 （1.5%）
• かまぼこ （1.1%）
• その他 （1.67%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

沖縄そば（ゆで）	1人前	56	g	83.3	%
みりん風調味料	大さじ0.7杯	6.9	g	10.3	%
長ネギ	中0.25本	1.4	g	2.1	%
焼き豚	中2枚	1	g	1.5	%
かまぼこ	薄切り1切れ	0.74	g	1.1	%
薄口しょうゆ	大さじ0.3杯	0.42	g	0.63	%
紅ショウガ	1食分	0.4	g	0.59	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	0.3	g	0.45	%
食塩	小さじ0.2杯	0	g	0	%
鶏ガラだし	0.5カップ	0	g	0	%