健康管理は、食事の管理から。ベーコンカレーグラタンのナトリウムの内訳

ベーコンカレーグラタンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ベーコン （82.4%）
• チェダーチーズ （6.9%）
• グリンピース（水煮缶詰） （5.7%）
• スイートコーン（缶詰） （2.5%）
• 牛乳 （1.4%）
• その他 （1.11%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ベーコン	中3枚	480	mg	82.4	%
チェダーチーズ	5g	40	mg	6.9	%
グリンピース（水煮缶詰）	大さじ1杯	33	mg	5.7	%
スイートコーン（缶詰）	7g	14.7	mg	2.5	%
牛乳	20g	8.2	mg	1.4	%
セロリ	7g	2	mg	0.34	%
にんじん	7g	1.8	mg	0.3	%
カレー粉	4g	1.6	mg	0.27	%
玉ねぎ	30g	0.6	mg	0.1	%
大豆もやし	10g	0.3	mg	0.05	%
小麦粉（中力粉）	10g	0.2	mg	0.03	%
じゃがいも	10g	0.1	mg	0.02	%