健康管理は、食事の管理から。よせ鍋のコレステロールの内訳

よせ鍋のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 豚バラ （57.1%）
• 若鶏モモ （24%）
• ウインナーソーセージ （18.6%）
• 長ネギ （0.33%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

豚バラ	0.5人前	35	mg	57.1	%
若鶏モモ	15g	14.7	mg	24	%
ウインナーソーセージ	中1本	11.4	mg	18.6	%
長ネギ	10g	0.2	mg	0.33	%
糸こんにゃく	80g	0	mg	0	%
絹ごし豆腐	50g	0	mg	0	%
ぶなしめじ	10g	0	mg	0	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0	mg	0	%
白菜	中・葉1枚	0	mg	0	%