健康管理は、食事の管理から。よせ鍋の炭水化物の内訳

よせ鍋の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• エノキダケ （27.6%）
• 白菜 （27.4%）
• 糸こんにゃく （20.5%）
• 絹ごし豆腐 （8.5%）
• 長ネギ （6.2%）
• その他 （9.83%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

エノキダケ	普通サイズ0.5袋	3.2	g	27.6	%
白菜	中・葉1枚	3.2	g	27.4	%
糸こんにゃく	80g	2.4	g	20.5	%
絹ごし豆腐	50g	1	g	8.5	%
長ネギ	10g	0.72	g	6.2	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.6	g	5.1	%
ぶなしめじ	10g	0.5	g	4.3	%
豚バラ	0.5人前	0.05	g	0.43	%
若鶏モモ	15g	0	g	0	%