健康管理は、食事の管理から。ナポリタンの亜鉛の内訳

ナポリタンの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （68.3%）
• 若鶏ササミ （18%）
• 玉ねぎ （8.7%）
• ケチャップ （4.9%）
• こしょう （0.08%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	1.5	mg	68.3	%
若鶏ササミ	中2枚	0.4	mg	18	%
玉ねぎ	中0.5玉	0.19	mg	8.7	%
ケチャップ	大さじ3杯	0.11	mg	4.9	%
こしょう	2振り	0	mg	0.08	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%
食塩	小さじ2杯	0	mg	0	%