健康管理は、食事の管理から。ナポリタンの栄養バランスを見てみよう

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ナポリタンの詳細

材料

＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 乾物1人前 378 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊ケチャップ 大さじ3杯 64.3 kcal
＊食塩 小さじ2杯 0 kcal
＊こしょう 2振り 0.76 kcal
＊オリーブオイル 大さじ1杯 120 kcal
＊若鶏ササミ 中2枚 69.3 kcal
    668.1 kcal
ナポリタン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 668.1 kcal
 
17.9%
 内訳
＊炭水化物 95.7 g
 
14.6%
 内訳
＊タンパク質 30 g
 
16.1%
 内訳
＊ナトリウム 5408 mg
 
137.3%
 内訳
＊脂質 15.8 g
 
15.3%
 内訳
＊カリウム 886 mg
 
29.5%
 内訳
＊カルシウム 50.3 mg
 
2.1%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
4.4%
 内訳
＊亜鉛 2.2 mg
 
7.3%
 内訳
＊ビタミンA 36.5 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 12.8 mg
 
12.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 17.4 μg
 
23.2%
 内訳
＊葉酸 44.2 μg
 
4.4%
 内訳
＊コレステロール 44.2 mg
 
5.8%
 内訳
＊食物繊維 5.3 g
 
21.2%
 内訳
＊食塩相当量 13.7 g
 
171.2%
 内訳


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