健康管理は、食事の管理から。ヨーグルトサラダの食物繊維の内訳

ヨーグルトサラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 桃（缶詰） （75%）
• リンゴ（缶詰） （17.1%）
• ぶどう（缶詰） （5.1%）
• パイナップル（缶詰） （2.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

桃（缶詰）	1切れ	0.7	g	75	%
リンゴ（缶詰）	1切れ	0.16	g	17.1	%
ぶどう（缶詰）	3粒	0.05	g	5.1	%
パイナップル（缶詰）	5g	0.03	g	2.7	%
みかん（缶詰）	中5粒	0	g	0	%
ヨーグルト（無糖）	１人用サイズ1パック	0	g	0	%