健康管理は、食事の管理から。ヨーグルトサラダの炭水化物の内訳

ヨーグルトサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 桃（缶詰） （31.2%）
• リンゴ（缶詰） （24.4%）
• ヨーグルト（無糖） （14.9%）
• ぶどう（缶詰） （14.8%）
• みかん（缶詰） （11.6%）
• その他 （3.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

桃（缶詰）	1切れ	10.3	g	31.2	%
リンゴ（缶詰）	1切れ	8	g	24.4	%
ヨーグルト（無糖）	１人用サイズ1パック	4.9	g	14.9	%
ぶどう（缶詰）	3粒	4.9	g	14.8	%
みかん（缶詰）	中5粒	3.8	g	11.6	%
パイナップル（缶詰）	5g	1	g	3.1	%