健康管理は、食事の管理から。チーズオムレツの葉酸の内訳

チーズオムレツの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 卵 （83.5%）
• プロセスチーズ （12.2%）
• 牛乳 （2.3%）
• ケチャップ （2%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

卵	M1個	18.5	μg	83.5	%
プロセスチーズ	10g	2.7	μg	12.2	%
牛乳	10g	0.5	μg	2.3	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	0.45	μg	2	%
植物油	大さじ0.25杯	0	μg	0	%
バター	2g	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.2g	0	μg	0	%