健康管理は、食事の管理から。はるさめスープの亜鉛の内訳

はるさめスープの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 卵 （74.3%）
• ほうれん草 （9.3%）
• カットワカメ （3.7%）
• カニかまぼこ （2.7%）
• キャベツ （2.7%）
• その他 （7.4%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

卵	M1個	0.56	mg	74.3	%
ほうれん草	10g	0.07	mg	9.3	%
カットワカメ	1人前	0.03	mg	3.7	%
カニかまぼこ	10g	0.02	mg	2.7	%
キャベツ	10g	0.02	mg	2.7	%
にんじん	10g	0.02	mg	2.7	%
玉ねぎ	10g	0.02	mg	2.7	%
長ネギ	5g	0.02	mg	2	%
中華だし	1カップ	0	mg	0	%
はるさめ（乾）	20g	0	mg	0	%