健康管理は、食事の管理から。かき揚げそばのナトリウムの内訳

かき揚げそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• にんじん （44.3%）
• 卵 （31%）
• そば（生） （19.5%）
• 玉ねぎ （4.2%）
• 小麦粉（薄力粉） （0.89%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

にんじん	中0.2本	10	mg	44.3	%
卵	5g	7	mg	31	%
そば（生）	1人前	4.4	mg	19.5	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	4.2	%
小麦粉（薄力粉）	10g	0.2	mg	0.89	%
植物油	20g	0	mg	0	%