健康管理は、食事の管理から。韓国冷麺の食塩相当量の内訳

韓国冷麺の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （28.2%）
• 食塩 （28.2%）
• 薄口しょうゆ （9.1%）
• 薄口しょうゆ （9.1%）
• ラーメン（生） （5.7%）
• その他 （19.82%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	5.9	g	28.2	%
食塩	小さじ1杯	5.9	g	28.2	%
薄口しょうゆ	12g	1.9	g	9.1	%
薄口しょうゆ	12g	1.9	g	9.1	%
ラーメン（生）	1玉	1.2	g	5.7	%
ラーメン（生）	1玉	1.2	g	5.7	%
白菜（キムチ）	1食分	0.88	g	4.2	%
白菜（キムチ）	1食分	0.88	g	4.2	%
焼き豚	中1枚	0.24	g	1.1	%
焼き豚	中1枚	0.24	g	1.1	%
鶏ガラだし	1カップ	0.2	g	0.95	%
鶏ガラだし	1カップ	0.2	g	0.95	%
卵	M1個	0.17	g	0.81	%
卵	M1個	0.17	g	0.81	%
リンゴ	10g	0	g	0	%
リンゴ	10g	0	g	0	%
唐辛子	0.5g	0	g	0	%
唐辛子	0.5g	0	g	0	%
きゅうり	20g	0	g	0	%
きゅうり	20g	0	g	0	%
穀物酢	大さじ1杯	0	g	0	%
穀物酢	大さじ1杯	0	g	0	%