健康管理は、食事の管理から。韓国冷麺の炭水化物の内訳

韓国冷麺の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ラーメン（生） （45.1%）
• ラーメン（生） （45.1%）
• 白菜（キムチ） （2.1%）
• 白菜（キムチ） （2.1%）
• リンゴ （0.99%）
• その他 （4.49%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	66.8	g	45.1	%
ラーメン（生）	1玉	66.8	g	45.1	%
白菜（キムチ）	1食分	3.2	g	2.1	%
白菜（キムチ）	1食分	3.2	g	2.1	%
リンゴ	10g	1.5	g	0.99	%
リンゴ	10g	1.5	g	0.99	%
薄口しょうゆ	12g	0.94	g	0.63	%
薄口しょうゆ	12g	0.94	g	0.63	%
きゅうり	20g	0.6	g	0.41	%
きゅうり	20g	0.6	g	0.41	%
焼き豚	中1枚	0.51	g	0.34	%
焼き豚	中1枚	0.51	g	0.34	%
穀物酢	大さじ1杯	0.38	g	0.26	%
穀物酢	大さじ1杯	0.38	g	0.26	%
卵	M1個	0.13	g	0.09	%
卵	M1個	0.13	g	0.09	%
唐辛子	0.5g	0.04	g	0.02	%
唐辛子	0.5g	0.04	g	0.02	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%