健康管理は、食事の管理から。マーボー白菜のナトリウムの内訳

マーボー白菜のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （49.8%）
• オイスターソース （43.6%）
• 豚モモ （4.6%）
• 白菜 （1.7%）
• はるさめ（乾） （0.19%）
• その他 （0.11%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	49.8	%
オイスターソース	大さじ1杯	900	mg	43.6	%
豚モモ	2人前	94	mg	4.6	%
白菜	中・葉6枚	36	mg	1.7	%
はるさめ（乾）	乾物2人前	3.9	mg	0.19	%
ニンニク	中国産サイズ2片	1.1	mg	0.05	%
ショウガ	1片	0.6	mg	0.03	%
小口ネギ	中1本	0.4	mg	0.02	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%
ごま油	小さじ3杯	0	mg	0	%