健康管理は、食事の管理から。おでん弁当のナトリウムの内訳

おでん弁当のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• はんぺん （92.6%）
• うずら卵 （6.6%）
• 大根（根） （0.53%）
• 板こんにゃく （0.25%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

はんぺん	普通サイズ1個	590	mg	92.6	%
うずら卵	中2個	42	mg	6.6	%
大根（根）	中・厚さ0.5cm	3.4	mg	0.53	%
板こんにゃく	板0.08枚	1.6	mg	0.25	%