健康管理は、食事の管理から。さば缶トマト煮の食塩相当量の内訳

さば缶トマト煮の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （52.4%）
• サバ缶詰 （43.8%）
• にんじん （3.7%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大1缶	2.8	g	52.4	%
サバ缶詰	中1缶	2.3	g	43.8	%
にんじん	中1本	0.2	g	3.7	%
グリンピース	30g	0	g	0	%
ひらたけ	中6個	0	g	0	%
マイタケ	中3株	0	g	0	%
玉ねぎ	中1玉	0	g	0	%