健康管理は、食事の管理から。さくらユッケの亜鉛の内訳

さくらユッケの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 馬肉 （73.3%）
• 卵黄 （22%）
• サニーレタス （3.1%）
• 濃口しょうゆ （1.2%）
• 小口ネギ （0.39%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

馬肉	1人前	2.8	mg	73.3	%
卵黄	M1個分	0.84	mg	22	%
サニーレタス	1人前	0.12	mg	3.1	%
濃口しょうゆ	5g	0.05	mg	1.2	%
小口ネギ	5g	0.02	mg	0.39	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	2g	0	mg	0	%
本みりん	小さじ1杯	0	mg	0	%