健康管理は、食事の管理から。さくらユッケの栄養バランスを見てみよう

chiviさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>さくらユッケの詳細

さくらユッケの詳細

材料

＊馬肉 1人前 110 kcal
＊サニーレタス 1人前 4.8 kcal
＊濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン 2g 3.6 kcal
＊卵黄 M1個分 77.4 kcal
＊小口ネギ 5g 1.4 kcal
    211.7 kcal
さくらユッケ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 211.7 kcal
 
11.7%
 内訳
＊炭水化物 4.6 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 24.3 g
 
26.8%
 内訳
＊ナトリウム 349 mg
 
11%
 内訳
＊脂質 9.3 g
 
18.5%
 内訳
＊カリウム 33.4 mg
 
1.1%
 内訳
＊カルシウム 35 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 106 μgRE
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 2.2 mg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンD 1.2 μg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 14 μg
 
21.5%
 内訳
＊葉酸 34 μg
 
3.4%
 内訳
＊コレステロール 280 mg
 
43%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
2025/12/1... 　もも子の明日
著しい気温差 　pushuca
20251219 　rm-112
検診日…↓ 　みたお
おNEW冬靴 　おじまる子
遠い 　打ち水
点検と宅配 　mommomo
2℃晴れ 　muusan
20251218 　rm-112
6℃晴れ 　muusan
12/18-館 　子分
溜めたらいかん↓ 　おじまる子
太田出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
2025/12/1... 　もも子の明日
快晴 　komokomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ