健康管理は、食事の管理から。さくらユッケのカリウムの内訳

さくらユッケのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 馬肉 （63%）
• サニーレタス （25.8%）
• 濃口しょうゆ （4.1%）
• 卵黄 （3.7%）
• 小口ネギ （3.4%）
• その他 （0.09%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

馬肉	1人前	300	mg	63	%
サニーレタス	1人前	123	mg	25.8	%
濃口しょうゆ	5g	19.5	mg	4.1	%
卵黄	M1個分	17.4	mg	3.7	%
小口ネギ	5g	16	mg	3.4	%
本みりん	小さじ1杯	0.42	mg	0.09	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	2g	0	mg	0	%