健康管理は、食事の管理から。ちゃんぽんの炭水化物の内訳

ちゃんぽんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ラーメン（ゆで） （85%）
• ぶなしめじ （14.6%）
• 薄口しょうゆ （0.45%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ラーメン（ゆで）	1玉	52.6	g	85	%
ぶなしめじ	中2株	9	g	14.6	%
薄口しょうゆ	大さじ0.2杯	0.28	g	0.45	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%