健康管理は、食事の管理から。シイタケの天ぷら（塩）の炭水化物の内訳

シイタケの天ぷら（塩）の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （59.6%）
• ナス （40%）
• 卵 （0.39%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	3g	2.3	g	59.6	%
ナス	30g	1.5	g	40	%
卵	5g	0.02	g	0.39	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
植物油	4g	0	g	0	%