健康管理は、食事の管理から。なすの揚げ浸しの炭水化物の内訳

なすの揚げ浸しの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ナス （87.1%）
• おろししょうが （10.5%）
• 濃口しょうゆ （2.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ナス	中1本	3.6	g	87.1	%
おろししょうが	5g	0.43	g	10.5	%
濃口しょうゆ	1g	0.1	g	2.5	%
植物油	12g	0	g	0	%
カツオだし	30g	0	g	0	%