健康管理は、食事の管理から。瓦そばのビタミンKの内訳

瓦そばのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 小口ネギ （39.6%）
• 卵焼き （22.7%）
• 焼きのり （19.3%）
• 和牛バラ （18.5%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

小口ネギ	中0.5本	24	μg	39.6	%
卵焼き	普通サイズ0.5本	13.8	μg	22.7	%
焼きのり	大1枚	11.7	μg	19.3	%
和牛バラ	0.7人前	11.2	μg	18.5	%
そば（生）	1人前	0	μg	0	%