健康管理は、食事の管理から。野菜サンドのビタミンB6の内訳

野菜サンドのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• トマト （32.4%）
• 食パン （26.3%）
• レタス （20.2%）
• きゅうり （13.5%）
• マヨネーズ （7.6%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

トマト	中0.25個	0.02	mg	32.4	%
食パン	6枚切1枚	0.02	mg	26.3	%
レタス	1人前	0.02	mg	20.2	%
きゅうり	20g	0.01	mg	13.5	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.01	mg	7.6	%
バター	大さじ1杯	0	mg	0	%