健康管理は、食事の管理から。豆乳スープの炭水化物の内訳

豆乳スープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 豆乳（無調整） （66.2%）
• なめこ （12.1%）
• 昆布だし （10.4%）
• オクラ （6.5%）
• 乾燥ワカメ （4.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

豆乳（無調整）	コップ0.8杯	5.7	g	66.2	%
なめこ	普通サイズ0.2袋	1	g	12.1	%
昆布だし	0.5カップ	0.9	g	10.4	%
オクラ	中1本	0.56	g	6.5	%
乾燥ワカメ	1人前	0.41	g	4.8	%