健康管理は、食事の管理から。チラシ寿司のエネルギーの内訳

チラシ寿司のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （87.3%）
• ゴマ （6%）
• にんじん （3.8%）
• 米酢 （1.9%）
• 焼きのり （0.59%）
• その他 （0.34%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	100g	168	kcal	87.3	%
ゴマ	2g	11.6	kcal	6	%
にんじん	中0.1本	7.4	kcal	3.8	%
米酢	大さじ0.5杯	3.7	kcal	1.9	%
焼きのり	大0.2枚	1.1	kcal	0.59	%
レンコン	1g	0.66	kcal	0.34	%