健康管理は、食事の管理から。キムチ鍋のエネルギーの内訳

キムチ鍋のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• テッチャン（牛） （66.9%）
• ラーメン（生） （27.9%）
• 白菜（キムチ） （1.9%）
• 米みそ（甘） （1.6%）
• 白菜 （1.2%）
• その他 （0.56%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

テッチャン（牛）	500g	810	kcal	66.9	%
ラーメン（生）	1玉	337	kcal	27.9	%
白菜（キムチ）	50g	23	kcal	1.9	%
米みそ（甘）	大さじ0.5杯	19.5	kcal	1.6	%
白菜	100g	14	kcal	1.2	%
長ネギ	中0.3本	6.7	kcal	0.56	%