健康管理は、食事の管理から。寿司のナトリウムの内訳

寿司のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ブラックタイガー （34.3%）
• アナゴ （30.6%）
• 本マグロ （20%）
• キングサーモン （12.4%）
• 米酢 （1.6%）
• その他 （1.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ブラックタイガー	中2尾	42	mg	34.3	%
アナゴ	中0.5尾	37.5	mg	30.6	%
本マグロ	50g	24.5	mg	20	%
キングサーモン	40g	15.2	mg	12.4	%
米酢	大さじ1杯	1.9	mg	1.6	%
米・もち米	150g	1.5	mg	1.2	%