健康管理は、食事の管理から。ホルモン煮込みのナトリウムの内訳

ホルモン煮込みのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （82.2%）
• 米みそ（甘） （8.7%）
• テッチャン（牛） （4.9%）
• ラーメン（ゆで） （2.5%）
• おろしニンニク （1.4%）
• その他 （0.25%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ4杯	4104	mg	82.2	%
米みそ（甘）	大さじ1杯	432	mg	8.7	%
テッチャン（牛）	400g	244	mg	4.9	%
ラーメン（ゆで）	1玉	126	mg	2.5	%
おろしニンニク	小2盛り	72	mg	1.4	%
キャベツ	葉5枚	12.5	mg	0.25	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%