健康管理は、食事の管理から。油そばのビタミンB6の内訳

油そばのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 中華だし （46.5%）
• ラーメン（生） （22.3%）
• 焼き豚 （18.6%）
• 長ネギ （10.2%）
• きくらげ （2.3%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

中華だし	1カップ	0.1	mg	46.5	%
ラーメン（生）	2玉	0.05	mg	22.3	%
焼き豚	中2枚	0.04	mg	18.6	%
長ネギ	20g	0.02	mg	10.2	%
きくらげ	1人前	0.01	mg	2.3	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
紅ショウガ	1食分	0	mg	0	%