健康管理は、食事の管理から。厚揚げの煮物の炭水化物の内訳

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厚揚げの煮物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

みりん風調味料 大さじ1杯 9.9 g 61.9 %
砂糖(上白糖) 小さじ1杯 3 g 18.6 %
濃口しょうゆ 大さじ1杯 1.8 g 11.4 %
厚揚げ 普通サイズ1枚 1.2 g 7.3 %
M1個 0.13 g 0.81 %



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